Firwat de Réck wéideet a wéi d'Péng ze entlaaschten

Laut Weltstatistiken ass Réckschmerzen zweet nëmmen viral Infektiounen an der Lëscht vun Ursaachen vun der Behënnerung. Si sinn op der éischter Plaz an der Lëscht vun Spidol Visiten. Am Géigesaz zu der populärer Iwwerzeegung, datt meeschtens eeler Leit ënner hinnen leiden, deet de Réck bei der jonker Generatioun dacks wéi. Firwat de Réck wéideet, wéi eng präventiv Moossname solle geholl ginn fir dëst ze vermeiden, wéi och wéi eng Übungen hëllefen mat Schmerz - mir wäerten dës an aner Froen an dësem Artikel berücksichtegen.

Ursaachen

Zënter datt de Réck e relativ grousst Gebitt vum mënschleche Kierper ass, a vill vital Organer (Häerz, Longen, Darm, Nieren) op et projizéiert sinn, kënnen et vill Ursaache vu Schmerz sinn. Si si besonnesch dacks an der Lendegéigend lokaliséiert.

D'Haaptgrënn firwat Äre Réck wéideet kënne sinn:

1. Verletzungen op Muskelen a Bande - Iwweranstrengung, Spann, Spasmen, Hypothermie, Kontusioun.
2. Krankheeten vun der Wirbelsäule - herniated intervertebral discs, Scoliose, Osteochondrosis, Arthrosis vun de Facettenaen Gelenker, Prise Nerve, Verréckelung vun der Wirbelen, Ischias, lumbago.
3. Krankheeten vun intern Organer: Nieren, Häerz, gastrointestinal TRACT, klenge pelvis.

Zousätzlech, Schmerz am Réck vum Kierper begleet en Häerzinfarkt, Schlaganfall.

Och mat klengen, awer heefege Réckschmerzen ass et néideg en Dokter ze konsultéieren fir d'Entwécklung vun enger méi schlëmmer Krankheet ze vermeiden. Also, zum Beispill, d'Verschiebung vun der Wirbel kann weider zu Osteochondrose oder Hernia féieren.

D'Risikogrupp fir Réckproblemer begleet vu schmerzhafte Sensatiounen enthält Leit déi:

• sëtzen oder stoen schaffen (zum Beispill Chauffeuren; déi, déi um Computer schaffen);
• mat grousser kierperlecher Aktivitéit handelen;
• dacks stresseg Situatiounen erliewen;
• Training schwéier an Turnstonnen;
• sinn Iwwergewiicht;
• falsch Haltung hunn.

Symptomer

Onbequemheet kann a verschiddenen Deeler vum Réck lokaliséiert ginn, awer meeschtens erschéngen se an de folgenden Deeler vum Kierper.

Am ënneschte Réck. In der Regel, Schmerz am Réck an der Lendegéigend ass schmerzhaft, obsessiv, zitt, hir Grënn kënnen sinn:

• intervertebral Hernia;
• osteochondrosis;
• Radikulitis;
• weiblech Krankheeten;
• Ausstierwen;
• Nierproblemer.

De Schmerz kann op d'Been ginn, et gëtt méi staark wann eng Persoun sëtzt oder trëppelt. An dësem Fall kann et wéinst der Entzündung vum sciatic Nerv sinn.

Wann eng schwanger Fra esou Péng fillt, da soll se no der Gebuert vun engem Kand eng sérieux Untersuchung vun der Wirbelsäule maachen:

• Am Réck vum Kapp verwandelt sech zu engem Kappwéi.Wahrscheinlech musst Dir op d'Untersuchung vun der Gebärmutterkierper oppassen. Och Halsproblemer ginn duerch Péng am Hals a Réckberäich zur selwechter Zäit uginn. Et gëtt gefillt wann Dir de Kapp dréit an kippt.
• An der Scapula an am Zentrum vun der Wirbelsäule.Et kann mat Inhalatioun eropgoen, a wann eng Persoun dréit vum Stamm. De Grond muss an der Aarbecht vum Häerz an der thoracic Wirbelsäule gesicht ginn.

• Zentrum zréck- akuter Schmerz, déi op d'Këscht, d'Häerz ausstrahlt. Déi méiglech Ursaach ass Neuralgie oder Probleemer mat engem internen Organ.
• Tëscht de Schëllerblades.Wann de Réck tëscht de Schëllerblades liicht verletzt, awer obsessiv, da leien d'Grënn am meeschten an der Interkostalneuralgie, Osteochondrose, Skoliose, aner Probleemer mat der Wirbelsäule, souwéi Krankheeten vum Magen, Gallenblase, Lunge a Liewer.
• Am ënneschten Torso.Wann esou Péng akut ass a begleet vun enger Temperaturerhéijung, ass et ähnlech wéi Nierkolik oder aner Krankheeten vun den Nieren a Genitourinary System.

De geféierlechste Réckschmerz ass deen, deen an d'Thoracesch Regioun ausstraalt, well et e Beweis vun engem Häerzinfarkt ass. Déi heefegst ass e schmerzhafte Onbequemlechkeet an der Wirbelsäule. Hals Schmerz ass déi problemateschst ze behandelen.

Wéini en Dokter ze gesinn

Rückenschmerzen kënnen optrieden no schwéieren Heben oder plötzlechen Bewegung. Si kënne mat Massage oder speziellen Salben eliminéiert ginn. Wann de Péng widderhëlt oder eng Persoun stänneg begleet, musst Dir bei den Dokter goen. En Neurolog hëlleft d'Ursaachen ze bestëmmen. Andeems Dir d'Ursaach korrekt z'identifizéieren an se eliminéiert, kënnt Dir permanent vun der Réckschmerz lass ginn.

Onzäiteg Behandlung ass voller eeschte Konsequenzen, bis an chirurgesch Interventioun.

Verspéit net e Besuch beim Dokter wann d'Péng:

1. akut a stoppt net fir zwee bis dräi Deeg;
2. konstant, déi net fir zwou Wochen passéiert;
3. schaarf, ouni Grond;
4. begleet vu héije Féiwer, Bauchkrämpfe, schmerzhafte Këscht Unbehagen, Atmungskomplikatiounen;
5. gëtt am Been;
6. no der Verletzung erschéngt.

Et ass onbedéngt an direkt néideg eng Ambulanz ze ruffen, wann, zesumme mat Schmerz am Réck, et schwéier ass fir eng Persoun ze bewegen, hien huet Duercherneen oder Bewosstsinnverloscht, Schock.

Methode fir d'Diagnos vun Réckschmerzen

E Spezialist hëlleft d'Ursaach genee ze bestëmmen op Basis vun de Resultater vun der Diagnostik, déi duerch esou Methoden duerchgefouert gëtt:

• Ultraschalluntersuchung (Ultraschall);
• Magnéitesch Resonanz Imaging (MRI);
• Elektrokardiogramm (EKG);
• Radiographie;
• Labo Fuerschung.

Behandlungsmethoden

Behandlungsmethoden kënnen ongeféier an traditionell an net-traditionell opgedeelt ginn. An och fir Medikamenter, neurochirurgesch a konservativ. Loosst eis se méi am Detail betruechten.

Traditionell

D'Medikamenter Methode vun der Behandlung zielen, éischtens, fir Schmerz an Entzündung ze entlaaschten, metabolesche Prozesser ze verbesseren. De Schmerz gëtt erliichtert mat Hëllef vun Analgetika a Tablettform a Form vun Injektiounen an Drëpsen.

Am Komplex gi Vitamine C, B an Immunmodulatoren verschriwwen. A méi schwéiere Fäll ginn Injektiounen gegeben fir Schmerz ze entlaaschten an en anti-inflammatoreschen Effekt ze hunn.

Physiotherapeutesch Prozeduren sinn obligatoresch fir schmerzhafte Sensatiounen am Réck verbonne mat Krankheeten vun der Wirbelsäule, Gelenker, Nervensystem an d'Konsequenze vu Verletzungen:

1. Laser Therapie;
2. Liichtstrahl;
3. Ultraschall;
4. Elektrophorese;
5. ultraviolet;
6. magnetesch;
7. Infraroutstrahlung;
8. elektromagnetesch Wellen.

Dëst beinhalt och Schlammbehandlung.

Eng aner traditionell Behandlung ass Massage. Et ass recommandéiert:

1. mat Osteochondrose;
2. arthritis;
3. arthrosis;
4. Radikulitis;
5. schwéier kierperlech Ustrengung;
6. Krümmung vun der Wirbelsäule,
7. hernia.

Zousätzlech fir Schmerz ze entlaaschten, hëlleft d'Massage och d'Haltung ze korrigéieren, d'Blutzirkulatioun ze verbesseren, d'Immunitéit ze restauréieren, d'Funktioun vun den internen Organer ze verbesseren an den Nervensystem ze relaxen.

Statistike weisen datt 50% vun de Patienten no der éischter Attack vu Réckschmerzen, wa se net fristgerecht medizinesch Hëllef sichen, widderholl Attacken erliewen oder un chronesch Krankheeten leiden.

Et ginn dräi Zorte vu Massage:

• Klassesch (all Massagetechniken: streiken, klappen, reiwen, kneeden, asw. ).
• Entspanen (strecken).
• Fleck (mat de Pads vun de Fanger).

E Komplex vun der Übungstherapie gouf och entwéckelt: therapeutesch Gymnastik am Fall vu schlëmme Probleemer gëtt ënner der Opsiicht vun engem Spezialist duerchgefouert. Et fänkt mat der gewéinlecher Ligen Positioun un - dat ass wéi de Patient e puer Sessiounen verbréngt. Da ginn d'Laascht graduell erop, eng Rei vun einfachen awer effektiven Übungen fir d'Wirbelsäule gëtt agefouert: Oflenkungen, Wendungen, d'Been erhéijen. Spéider gëtt eng zousätzlech Belaaschtung a Form vu Projektilen agefouert.

Physiotherapie, Massage an Trainingstherapie sinn eréischt no der Erliichterung vum Schmerz am Patient verschriwwen. Soss kann him zousätzlech Schued verursaacht ginn.

Onkonventionell

Déi bekanntst net-traditionell Methoden sinn Akupunktur, Manuell Therapie, Hirudotherapie, Vakuumtherapie, Kinesio-Taping (Behandlung mat Klebeband) an anerer:

• Akupunktur (Akupunktur) ass fir Krankheeten vun der Wirbelsail uginn, neuralgesch Problemer, Kappwéi, Gelenkkrankheeten. Et ass net fir all Persoun gëeegent. D'Gréisst vun den Nadelen, d'Plaz, de Wénkel an d'Tiefe vun hirer Plazéierung gi fir all Patient individuell festgeluegt

• De Chiropraktiker handelt op der Wirbelsäule mat sengen Hänn. Et kann d'Wirbelscheiwen setzen, gepressten Nerven befreien, doduerch Schmerz entlaaschten. Manuell Therapie gëtt vun der Weltgesondheetsorganisatioun als medizinesch Behandlungsmethod recommandéiert.
• Vakuumbehandlung beinhalt d'Becher op de Réck ze setzen, ënner deem Drock entsteet, wat Blutt an d'Problemgebitt fléisst. Dëst erlaabt Iech séier Schmerz ze entlaaschten an de metabolesche Prozesser ze verbesseren. Vakuummassage beinhalt d'Rearrangement vun de Dosen vu Plaz zu Plaz.

• Ënnert Folk Heilmittel, Kompressen, Salben a reiwen hunn sech gutt bewisen:
  1. Déi effektivsten sinn Meerrettich Kompressen. Meerrettich gëtt reift, gemëscht mat sauere Crème, op den ënneschte Réck applizéiert, mat enger Servietten bedeckt a mat engem waarme Schal ëm de Réck gewéckelt. Dir kënnt mat kochendem Waasser iwwer d'Meerfechtsblieder schëdden an se an den ënneschte Réck binden.
  2. Niddereg Réck Schmerz kann och hëllefen d'Reibung mat enger Mëschung aus schwaarze Rettich an Hunneg ze entlaaschten.
  3. Fir Péng ze entlaaschten, Salben vun Jod an Zitroun oder Birch Ueleg sinn och an gläiche Deeler op der ganzer Längt vun der Wirbelsail applizéiert.

Präventioun vu Réckschmerzen

Wann Dir an d'Risikozone gitt als eng Persoun, där hir Wirbelsäule duerch d'Natur vun der Aktivitéit konstante Stress ënnerleien (haard kierperlech Aarbecht, sedentär Aarbecht, Beenaarbecht), musst Dir all Dag periodesch Warm-ups maachen.

Zousätzlech musst Dir déi folgend Tipps benotzen:

1. fir eng laang stänneg Positioun, lean op enger vertikaler Uewerfläch - eng Mauer, e Pilier, asw.
2. wann Dir Gewiichter droen, verdeelt se gläichméisseg - a béide Hänn ass et besser e Rucksack an dësem Fall ze benotzen;
3. biegt d'Knéien wann Dir eng schwéier Laascht vum Buedem hieft;
4. maachen keng plötzlech Beweegungen;
5. Iwwerwaachung vun der Haltung, net hänken;
6. normal Kierpergewiicht behalen;
7. Gymnastik maachen, déi d'Kierperbéi an d'Wendungen enthält;
8. Schlof op enger orthopädescher Matratz;
9. schlofen op héich pillows ausgeschloss.

Déi zougänglechst an effektiv Präventiounsmethoden sinn kierperlech Übungen fir d'Muskelen vum Réck ze stäerken, Schwammen, Oflehnung vum Lift ze huelen an alldeeglech Trapen ze klammen a Spazéieren.

Déi einfachst recommandéiert Übungen fir Är Réckmuskelen ze stäerken enthalen:

1. Hip Bréck- an der supine Positioun, béien d'Been an d'Hëfte erop, hieft Äert Becken vum Buedem. De Kierper soll an enger riichter Linn strecken. Halt déi ugespaant Hüften an dëser Positioun fir e puer Sekonnen, a lues a lues zréck an d'Startplaz. Et ass recommandéiert dës Übung op d'mannst 12 Mol ze maachen.
2. Säit Plack- op der rietser Säit leien an op den Ellbog leeën, de Kierper erhéijen an an enger riichter Linn strecken, d'Hëfte vum Buedem ophiewen. Maacht datselwecht op der lénker Säit.
3. Lunges- aus enger stänneger Positioun ofwiesselnd mat Äre Been no vir, béien Är Been an engem Winkel vun 90 Grad. Recommandéiert 10 Mol.
4. Deflektioun an der prone Positioun- op de Bauch leien, béien, sech op d'Hänn leeën, an d'Schëlleren sou vill wéi méiglech erop zéien.
5. Ball crunches- op de Réck leien, d'Hänn ëm d'Knéien wickelen an op de Bauch zéien. Lie esou fir 30 Sekonnen. Dann zréck an d'Startplaz zréck.

Fitball Übungen si ganz effektiv fir de Réck.

Wann Dir un dës Empfehlungen hale kënnt, kënnt Dir während Ärem Liewen keng Réckproblemer hunn. Am Fall vun hirem Optriede ass et néideg sou séier wéi méiglech an d'Spidol ze goen, fir d'Behandlung vum entstanen Gesondheetsprobleem op Zäit ze starten, ouni et an e chroneschen Zoustand ze bréngen.